한국이러닝인재개발원 - 법정의무교육,산업안전보건교육

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[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가

    PC, 모바일
학습시간: 8시간 (총8강) 수강료: 70,000원
강좌구성:
8시간 (8강)
수강기간:
1개월
수료기준:
진도율 100%이상, 시험 0회, 과제 0회

학습기간

수강료 70,000
총 결제금액 70,000
  • 과정소개

    몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시켜주는 ‘요가

    스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자! 

  • 학습대상

    §요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인

    §만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인 

  • 학습목표

    §특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.

    §요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고, 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다. 

  • 교수소개

    황아영

    [자격]

    Sunstone yoga studio 200 RYT
    한국정통요가협회 요가 지도자2
    대한폴댄스협회 폴댄스 지도자2
    한국인재교육원 운동처방사 수료

    생활체육지도자 3 

  • 학습내용
    차시 내용
    1차시 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기
    2차시 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기
    3차시 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기
    4차시 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기
    5차시 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기
    6차시 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기
    7차시 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭
    8차시 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동
  • 평가기준
    평가항목 진도율 시험 과제 진행단계평가 수료기준
    평가비율 - 0% 0% 0% -
    수료조건 100% 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상 60점 이상