한국이러닝인재개발원 - 법정의무교육,산업안전보건교육

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[홈트여신] 장유진과 함께하는 10분 피트니스

    PC, 모바일
학습시간: 8시간 (총8강) 수강료: 70,000원
강좌구성:
8시간 (8강)
수강기간:
1개월
수료기준:
진도율 100%이상, 시험 0회, 과제 0회

학습기간

수강료 70,000
총 결제금액 70,000
  • 과정소개

    웨이트 트레이닝으로 신체의 근육을 길러보자!

    머슬 마니아 1위 출신 장유진 선수와 함께 정확하고 강도 높은 웨이트 트레이닝으로 탄력 있는 몸매를 만들어보자! 

  • 학습대상

    §피트니스를 통해 탄탄하고 탄력있는 몸매를 만들고 싶은 모든 직장인

    §만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인 

  • 학습목표

    §맨몸, 덤벨, 바벨 등을 활용해 피트니스클럽에 가지 않고 근육을 기를 수 있다.

    정확한 운동 자세를 익혀 부상에 대한 위험없이 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 수 있다. 

  • 교수소개

    장유진

    [수상]

    머슬마니아 휘트니스 아메리카 선발전 1
    머슬마니아 유니버스 선발전 1

     

    [경력]

    MLB 크루, 스파이더 코어핏 트레이너
    KBS 생생정보통, SBS 한밤의 TV연예

    KBS 리빙쇼 당신의 여섯시 

  • 학습내용
    차시 내용
    1차시 복부 운동, 뱃살 •馨
    2차시 하체 운동, 탄탄한 레그 라인 만들기
    3차시 팔 운동, 군살 없는 팔 라인 만들기
    4차시 힙 운동, 탄탄한 애플힙 만들기
    5차시 등 운동, 매끈한 등 라인 만들기
    6차시 옆구리 운동, 잘록한 옆구리 라인 만들기
    7차시 상체 운동, 어깨, 쇄골, 가슴 라인 만들기
    8차시 전신 운동, 전신 근력 기르기
  • 평가기준
    평가항목 진도율 시험 과제 진행단계평가 수료기준
    평가비율 - 0% 0% 0% -
    수료조건 100% 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상 60점 이상