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[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법

    PC, 모바일
학습시간: 10시간 (총10강) 수강료: 70,000원
강좌구성:
10시간 (10강)
수강기간:
1개월
수료기준:
진도율 100%이상, 시험 0회, 과제 0회

학습기간

수강료 70,000
총 결제금액 70,000
  • 과정소개

    운동은 무조건 한다고 좋은 걸까? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해보자!

  • 학습대상

    §올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 직장인

  • 학습목표

    §올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있다.

    §올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있다. 

  • 교수소개

    김성운

     

    학력

    고려대학교 사회학과 졸업
    국민대학교 운동처방 및 재활학과 졸업

    경력

    ) 보라매 스포츠 센터 헬스 트레이너
    ) 국제 청소년 센터 헬스 트레이너
    ) 호텔 신라 삼성 레포츠 퍼스널 트레이너

    ) 대한 체육 직업 전문학교 운동처방 겸임교수 

  • 학습내용
    차시 내용
    1차시 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다
    2차시 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수
    3차시 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지
    4차시 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동
    5차시 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법
    6차시 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라
    7차시 허리 통증을 완화하는 허리 근육 강화법
    8차시 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법
    9차시 최소의 투자, 최대의 효과 - 의자를 활용한 운동법
    10차시 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작
  • 평가기준
    평가항목 진도율 시험 과제 진행단계평가 수료기준
    평가비율 - 0% 0% 0% -
    수료조건 100% 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상 60점 이상