한국이러닝인재개발원 - 법정의무교육,산업안전보건교육

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역경을 이기는 힘, 회복탄력성

    PC, 모바일
학습시간: 19시간 (총18강) 수강료: 56,430원
강좌구성:
19시간 (18강)
수강기간:
1개월
수료기준:
진도율 80%이상, 시험 2회, 과제 0회

학습기간

수강료 56,430
총 결제금액 56,430
  • 과정소개

    본 과정은 회복탄력성에 대해 학습할 수 있는 과정입니다.  


  • 학습대상

    임직원을 위한 회복탄력성 훈련에 관심이 있는 근로자 및 사업주 

  • 학습목표

    1. 회복탄력성의 9가지 구성요소를 이해하고 설명할 수 있다.

    2. 사건이나 감정을 다루는 나의 대응능력을 통해 자신에게 어떤 영역이 역경인지 파악할 수 있다.

    3. 인지왜곡을 피하는 방법에 대해 이해하고 이를 삶에 적용할 수 있다.

    4. 믿음 반박하기 7단계를 통해 진짜 원인 믿음을 찾고 그 해결책을 모색할 수 있다.

    5. 스트레스 줄이는 방법을 실행해 봄으로써 실생활에서도 스트레스를 줄이는 연습을 할 수 있다.

    6. 24개의 성격 강점이 무엇인지 알고 본인의 성격 강점은 무엇인지 파악할 수 있다.

    7. 긍정적인 정서가 과거. 현재. 미래에 대한 어떤 관점인지를 파악할 수 있다.

    8. 다른 사람의 만다라트 기법을 보고 나의 목표를 만타라트 기법을 통해 설정할 수 있다.? 

  • 교수소개

    김선주

    가천대학교 일반대학원 모바일소프트웨어학과 석사졸업 2014년 08월

    한국창의심리지원센터 나를찾는여행 강사 2019.01.02 ~ 현재

    함문학심리상담연구소 원인분석법 및 목표설정 강사 2017.01.02 ~ 2019.04.30  

  • 학습내용
    차시 내용
    1차시 회복탄력성이란
    2차시 회복탄력성이 강한 사람들
    3차시 뇌의 기능
    4차시 충동적 반응을 억제하는 충동통제력
    5차시 상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력1
    6차시 상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력2
    7차시 상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력3
    8차시 상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력4
    9차시 상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력5
    10차시 상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력6
    11차시 부정적 감정을 통제하는 감정조절능력
    12차시 깊은 인간관계를 유지하게 하는 대인관계능력1
    13차시 깊은 인간관계를 유지하게 하는 대인관계능력2
    14차시 호감을 이끌어 내는 소통능력
    15차시 강점 발견을 통한 긍정성 높이기1
    16차시 강점 발견을 통한 긍정성 높이기2
    17차시 뇌의 긍정성을 높이는 감사하기
    18차시 비전과 목적이 있는 삶
  • 평가기준
    평가항목 진도율 시험 과제 진행단계평가 수료기준
    평가비율 - 90% 0% 10% -
    수료조건 80% 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상 60점 이상